健康的ダイエット

私の希望の体重を実現するため、しんどいんだが今日はキャベツとスキムミルクで乗り切るつもりです。友達は過剰のスポーツ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急に運動 するのは止めましょう。ドロドロ血液脱却のため、心臓病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのコツです。でも希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

8年間とかの期間をかけて痩せたら、つらい努力を無駄にしたくないと思うので、一度にリバウンドすることは少ないそうです。ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。

さやいんげんなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。日ごろから糖の多いビールなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。サプリメントは日ごろからのむことで効用があります。