健康的ダイエット

私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと摂るので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。食欲をコントロールできればシェイプアップを制することが出来るのですが、無理？美しいスタイルも重要ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。身体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。

テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライして肉体を動かします。それだけでもヘルシーな肥満解消になります。食事制限だけの肥満解消では補うことが出来るミネラルなどの栄養素も不足気味なので、なるべく腹筋などのエクササイズを併用することが不可欠です。ウォーキングなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。シェイプアップ器具の魅力と利点は、わざわざ外へ出かけないでも、ヘルシーな体操を家の中で出来たり、暇な時間に出来るという容易さにあります。

結構ムキムキの先輩は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。それから、せっかく発達した筋肉を分解しないために、ボクササイズなどの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。メタボリック症候群だけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。